FTK AS

HVILKEN AVTALE SKAL JEG VELGE...?dine målsettinger avgjør valget:)

Styrketrening BØR være en livsstil eller livsstilsendring.., husk at skal man få gjort det man vil tar det gjerne lenger tid enn man tror....Anbefalt vektreduksjoner feks maximalt 1kg pr uke helst 0,5kg pr.uke....og man må også huske på at når man trener får man muskler som veier mere enn fett i iht volum:-o (slik at reduksjonen er ofte mindre i realiteten enn 0,5 pr uke..kanskje 0,1-0,2..) Derfor anbefaler vi: bruk målebånd! Dette gir en mye riktigere fettreduksjon enn vekt.

Derfor bør du velge en løsning som gjør at du kan nå dine mål uten å mislykkes på kort sikt: vi anbefaler derfor av denne enkle grunn avtalegiroer.

Ellers bør styrketrening være en helårs sysselsetting 1-2 ganger i uka minimum både for rehabilitering, økt fysisk form, styrking til dagliglivet og trening generelt.

Vil man mere med treningen bør det trenes 3-4 ganger pr uke.(vektreduksjon feks: jo flere treningsdager og treninger jo mere kcal forbrennes bort!)

Ta kontakt med oss- så veileder vi deg iht til dine målsettinger og hvordan DU skal nå de:)

FTK AS